爸媽必看！「這5個關鍵」讓暑假為孩子的 #黃金成長期 加分

在中醫的養生觀念中，

大自然有著「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，

而夏季，正是萬物生長最旺盛、精力充沛的季節 

若家裡有正在發育期的孩子，

這段時間更可以視為關鍵的成長黃金期喔！

壓力降低，適合重整步調

暑假期間不用上課、考試，孩子心情相對放鬆。

這段時間非常適合陪伴孩子重新調整步調，

建立良好的生活作息，為發育打下扎實的基礎。

可建立規律與充足的睡眠

暑假正是補足睡眠的好時機！

建立並維持規律的休息時間，有助於成長發育的關鍵激素分泌。

適度的戶外運動

利用陽光充足的時節，多進行戶外活動

也可安排適度的縱向跳躍刺激運動，

搭配曬太陽補充維生素D，對骨骼非常有幫助。

（但要注意補水防曬、小心熱傷害喔！）

均衡的營養攝取

孩子的發育需要大量的優質營養，

建議減少冰品與含糖等不健康的飲料，

多補充優質蛋白質、鈣質與充足的原型食物。

量身打造的體質調理

在診間，常有家長詢問我們關於「轉骨」的時機 

孩子在青春期增加的身高，約佔成人後身高的15-17%，

一年平均成長約6-10公分不等，是關鍵的衝刺期沒錯，

不過在中醫的觀念裡，轉骨並非盲目追求身高數字，

而是「青春期的發育階段的調理」。

不同體質、先天條件的孩子

在這階段也會有許多不同反應，

如：生長痛、睡眠不穩定、痤瘡(痘痘)、

同儕壓力導致心理調適問題等等，

這些問題透過中醫調理，都可以達到改善。

每個孩子的發育進度、體質與面臨的瓶頸都不相同，

如果您正考慮為孩子進行成長調理，

建議由專業醫師進行詳細評估。

這個暑假，讓我們一起陪伴孩子

從調整日常作息開始，健康、自信地迎接下一個成長階段